 |
| |
JALKOJEN OMAHOITO |
| • |
Pese jalat päivittäin. Kuivaa jalat ja varvasvälit huolellisesti, tarkasta samalla kynsien sekä ihon ja varvasvälien kunto. Kynsien leikkaus tarvittaessa pesun jälkeen. Leikkaa varpaan kynnet varpaan pään muotoisesti kulmia kadottamatta. |
| • |
Rasvaa jalat päivittäin. Säännöllinen rasvaaminen pitää ihon joustavana ja pehmeänä, ennaltaehkäisee infektioita ja mekaanisen paineen aiheuttamia ihomuutoksia. Valitse kuivalle ja karkealle iholle riittävän rasvainen perusvoide. |
| • |
Jalkojen/jalkaterien säännöllisellä voimistelulla ylläpidät nivelten liikkuvuutta ja aktivoit lihasten toimintaa. |
| • |
Valitse hyvät kengät ja sukat. Kengät joita käytät päivittäin, vaikuttavat eniten jalkojesi terveyteen. Hyvän kengän ominaisuuksia: suora lesti, kantapäässä tukea, varpaille riittävästi tilaa, iskua vaimentava pohja sekä noin 1 cm käyntivara. Irtopohjalliset helpottavat kenkien kuivattamista. |
| |
<< Takaisin etusivulle |
|
|
